In meinen Yogastunden für Schwangere erschaffen wir einen wohligen Rückzugsort, an dem du ganz bei dir und deinem Baby ankommen darfst. Wir bewegen uns sanft und achtsam, um deinen Körper liebevoll zu mobilisieren und Rücken sowie Schultern spürbar zu entlasten. Durch tiefes, bewusstes Atmen findest du inmitten deines Alltags zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Jede Einheit fühlt sich wie eine herzliche Umarmung an, die Verspannungen löst und dir hilft, die tiefe Verbindung zu deinem Kind in vollkommener Entspannung zu genießen.
Was dich erwartet
Kursinfos
Zielgruppe: Werdende Mütter ab der 12. SSW
Level: Sanft & Sicher
Fokus: Beckenboden, Atem & Entspannung
In jeder Einheit schaffen wir gemeinsam einen Moment der tiefen Ruhe und Verbundenheit. Wir konzentrieren uns auf achtsame Bewegungen, die typische Schwangerschaftsbeschwerden lindern und dir helfen, Spannungen bewusst loszulassen. Mit gezielten Atemübungen und Entspannungsmethoden bereiten wir Körper und Geist auf eine sanfte und vertrauensvolle Geburtserfahrung vor. Dabei nutzen wir Hilfsmittel, um jede Haltung für dich und dein wachsendes Baby so angenehm wie möglich zu machen.
Deine Zeit der Vorbereitung
Geburtsvorbereitung
Lerne Atemzug für Atemzug, dich der Kraft deines Körpers hinzugeben.
Sanfte Beweglichkeit
Lindere typische Schwangerschaftsbeschwerden durch gezielte, weiche Flows.
Tiefe Entspannung
Schenke deinem Nervensystem Ruhe und finde zurück in deine Mitte.
Mama-Baby-Verbindung
Schaffe wertvolle Momente der bewussten Nähe zu deinem ungeborenen Kind.
Körpervertrauen
Entwickle ein tiefes Gespür für deine Intuition und deine weibliche Urkraft.
Gemeinschaft
Tausche dich mit anderen werdenden Müttern in einer wertschätzenden Runde aus.